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あれこれ日記
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こんにちは
MYフィットネスの運動をしながら
時々主婦してます。
楽しく体操始めてみませんか?
体験出来ますので、
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お待ちしてます。
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期日前投票

2017/10/22 11:51
昨日、義父の老人ホームに行った帰りに区役所が近くでしたので、期日前投票をさっと済ませて帰ろうと思ったら・・・

なんと投票するのに40分待ちですと台風が近づいてるので皆考えることは一緒ですね。

一瞬、帰ろうかと・・・駐車場を待ってここまで来たので待ちました〜投票に45分も掛かりました

なので今日は、1日中家にひきこもりです

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指のこわばりを取る指ヨガ

2017/10/21 17:47
先日、リウマチの血液検査結果を聞きに行ってきました。

結果は何処も悪くないと・・・・良かった

先生は重たい物を持ったりして指の使いすぎって言われましたが、

きっと、女性ホルモンが減ってるのでしようね〜

朝の指のこわばりを取る「指ヨガ」と言うのを見つけました。

グーパーをする前にやるとやりやすくなります。

指の第一関節を横に小さく左右に動かしたり回したり(10回くらい)をするといい感じです。

首コリからも指に来る場合もあるようなので、首コリを取るのも重要なようです。
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パイプオルガンコンサート

2017/10/20 00:27
今日はまた雨で寒〜い一日でした。

冬のコートを引っ張り出して着ました。

雨の中、午前・午後・夜と移動の多い日でした

午前は乳ガン、子宮がん検診に、午後は高齢者体操指導者講習に参加、,夜はパイプオルガン演奏を聴きに行って来ました。

パイプオルガンコンサートは初めて行きました。

池袋にある東京芸術劇場のパイプオルガンを生で聴きました。

ここのは約9,000本のパイプからなる世界最大級規模の物らしいです

確かに大きくて音も重厚感があり迫力ありました。

演奏曲に1曲も知った曲がなかったです

そのせいか何度も気を失ってました

又こちらのパイプオルガンは背中合わせにオルガンケースが2つ作られ、

1面はヨーロッパの伝統に沿ったデザイン、2面は現代的なデザインで、この2面が回転するんです

ホームページ写真より
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回転したところ
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今日はとても珍しい物を見て聴いてきました
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ばね指

2017/10/13 18:50
昨日の夏のような暑さから一変、今日は一気に10度以上も下がりいきなり11月並の寒さへ。

このまま寒くなるのでしょうか・・・

数年前から朝に目が覚めたら手のこわばりがあり、リウマチかな?と思い5年ほど前に整形外科で血液検査した結果は陰性でした。

最近ますますこわばりが強くなった感じで、しかも小指と薬指が曲げ伸ばしするときにカクンと曲がり普通の曲がり方と違うんです。

今日、病院で診てもらったら、カクンと曲がるのは「ばね指」と診断

これくらいだったら自然に治ると言われました。

こわばりの方は血液検査の結果待ちです。右手の中指が若干腫れてると・・・ドキッ

あぁ〜、歳をとると色々出てくるなぁ・・・




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近場の温泉

2017/10/05 15:40
徒歩圏内にある温泉へ行ってきました

「湯けむりの庄」は初めてです。

以前、5月の連休に行ったときはロッカーの待ち時間があり、お客の多さに驚きその日は諦めて帰りました。

平日はさすがに少ないだろうと狙って行きましたが、

平日にもかかわらず駐車場は結構いっぱいでした。遠くから来てるとは人気があるんですね。

6種類の岩盤浴や黒い天然温泉といろんな種類のお風呂が楽しめます。

米村でんじろう先生監修のイベントには時間が合わなくて残念でした。

運動で少しは汗をかきますが、岩盤浴でかくほどの汗は滅多に出さないです。

久し振りにいっぱい汗をかきスッキリしました。

残念な事に炭酸琥珀湯に入らなかったことが悔しい

いっぱいだったんです もう1回行きたい   



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秋の和風煮込みハンバーグ

2017/09/29 21:29
寒暖差はあるものの、日中は随分過ごしやすくなりました。

今日は気持ちいい秋晴れ暑くもなく寒くもない過ごしやすい気持ちいい季節です。

久し振りに煮込みハンバーグを作りました。

和風と言えば大根おろしにする事が多かったですが、今回は出汁のあんにキノコとブロッコリー入れてます。

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作り方↓

https://www.sirogohan.com/sp/recipe/hannikomi/


そう言えば、ウチのバルコニーを通り過ぎて行ったあのカエルが捕獲され,飼い主の所へ無事に帰ったそうです良かった
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バラに虫が・・・

2017/09/21 16:32
ローズヨコハマは時たま黄色いバラを咲かせます。

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うららさんの茎に白い物が少しついてましたが、あまり気にしてなくそのまま放置していたら、

いつの間にかびっしりと白い物がついてるではないですか

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調べてみましたら「バラカイガラムシ」というものの様です

どうりで・・・なかなか葉っぱは出ないし花も咲かないと思いました・・・

歯ブラシで取りあえず削り落としました。

後でマシン油乳剤と言うのを塗った方が良いようですが、未だ間に合うのかなぁ・・・
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驚きの訪問者!!

2017/09/20 20:38
:今朝、マンションのバルコニーに枯れ葉が落ちているので掃除しなくてはなぁ・・・と思っていたら

枯れ葉と思っていたのが動く? えっ?

よく見るとでっかいカエル

ギャー

えっ〜、どこから来たの〜。思わずスマホで遠くからパシャリ。

こんなに大きなカエルを見たのは初めて。20センチはあったかも・・・

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この階の何処かで飼われていた?脱走してきた?

ゆっくりと移動して隣のバルコニーへ行っちゃいました

このカエルずっとこの階を放浪するのかしら・・・
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フレイル

2017/09/18 18:48
関東地方は台風一過でよいお天気になり又暑さが戻ってきました。

今日は「敬老の日」。義父の所へお花と和菓子と抹茶を持ってお茶を点てて一緒に頂いてきました。

高齢になって心身の活力が落ちた「フレイル」と呼ばれる状態の人が、国内に少なくとも250万人はいるそうです。

フレイルの人は介護を必要とする状態に近いが、栄養や運動の改善などに早めに取り組めば元気を取り戻しやすいそうです。


フレイルは「虚弱」を意味する英語「frailty(フレイルティー)」からきて、健康と要介護状態の中間的な位置づけ。

主に体重の減少や握力の低下といった項目があるそうです。

ある番組で言ってましたが、自分の好きなことをやり続けて人との交流を持つのが良いそうです。

MYフィットネスを続けて 人との交流を持つのが良いって事ですね

これからはフレイルの方々に体操を是非お勧めしたいですね


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きっと、うまくいく

2017/09/17 22:27
インド映画は初めて観ました。

2009年に公開された「きっと、うまくいく」と言う映画。

内容あるのかなとあまり期待してませんでしたが、B級映画のように見えてこれが意外によい内容でした。

真の友情・幸せな生き方とは?時々変な音楽で踊りだすミュージカルでもありヒューマンストーリーです。

カースト制度の名残のある世の中を痛烈に批判した感じがあり、今のインドの競争社会・学歴社会を垣間見た気がします。

笑いあり涙あり、3時間弱の長い映画とは感じないです。

翌2010年に賞を獲った映画だったんですね

時間があったらオススメします。

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タップダンスの初披露

2017/09/15 23:15
先週の金曜日、今週の水・木曜日のセコムディサービスにて、趣味で習っているタップダンスを披露してきました。

先月までに習っていました「雨に唄えば」。ドリス・デイが歌っているのを使い初披露でドッキドキ

聴いたことのある曲で楽しんで頂けたらなぁと思いやってみました。

木曜日は公演最後の日まぁ、何とか形になったかな・・・思うように足がタップ出来ない部分もありましたが・・・

普段の教室練習では傘をもって踊らないので、何度か傘もって自主練習もしました

水玉スカートに衣装替え、変身して登場しましたら「わぁ〜カワイイ」とのお声。

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拍手とともにアンコールまで頂き

アンコールにこたえて、二回も踊ってしまいました

「この映画を観たことがあり懐かしい」「フレッドアステアもジーン・ケリーも好きだ」や「とっても楽しかったわ〜」と喜んで頂けて良かったです。

いつもより皆さん明るくなりお元気になられたように感じました。

やった甲斐がありました


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梅酒

2017/09/11 22:13
随分前に作った梅酒です。

1999年と書かれていたので今年で18年ものです。

丁度よい大きさの器を今日見つけましたので購入して早速入れてみました。

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色がかなり濃くなり味も濃いです。ウイスキーのような琥珀色かと思ったらもっと濃かったです

今年の梅干しもやっと干し終わり取り込みました。

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梅干し

2017/09/06 22:01
ず〜っと漬けていた梅をやっと干せました。

3キロの梅です。

未だ三日三晩干してないんです途中雨になったりお天気がよくなくて残念

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もう一日お天気のよい日に干して取り込みます。
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褒めて育てる?

2017/09/01 16:59
今日から9月。早いですね。

一気に気温が下がり夏の暑さが和らぎました。

クーラーなしで生活できる心地よさ〜いいですね

先日は久し振りに深川でMYフィットネスの研究会でした

日曜日から付けている活動量計ですが、

時々ブルブル震えて励ましたり、頑張りましたと花火が上がったりと褒めてくれるんです。

昨日の歩数が今までの最高

家に着く頃、腕に付けてる活動量計がブルブルと震えるので見たら

「全国平均歩数の3倍も歩いて、火がつきそうです!!」いや「火を吹きそう」?と書いてあり

思わず笑っちゃいましたが

歩いた歩数「15,038歩」でした。久し振りの研究会で消費カロリー1920キロカロリーでした〜。





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活動量計

2017/08/27 15:37
以前から脈拍数の分かる活動量計が欲しいと思ってました。

昨日ネット注文して今日届きました

「Fitbit charge2」を購入。

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腕にはめて時計はもちろん・歩いた歩数・現在の心拍数・移動距離・消費カロリー・登った階数・運動時間など

又、睡眠時間や睡眠パターンを含む浅い眠りと深い眠りの睡眠履歴まで分かるらしいです

使い方が未だよく分からないですが、今、わくわくドキドキして脈が速いです

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金平糖

2017/08/25 22:46
ポルトガルに行かれた方からお土産に頂いた金平糖。
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今まで食べた中で一番美味しいと思いました。日本のと食感がチョット違う感じでした。

南蛮菓子としてポルトガルから戦国時代に西日本に伝えられたそうですが、

語源はポルトガル語のコンフェイト(球状の菓子の意)からだそうです。

小さな金平糖ですが、作るのにはとても時間がかかり、なんと1.5cmの金平糖をつくるのにおよそ2週間もかかるそうです!
お砂糖の蜜を振りかけては乾かして、という作業を延々と繰り返し、少しずつ大きくなっていくそうて゜す。

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サクサクおくら

2017/08/24 10:15
昨日は横浜35℃を超える猛暑日

大変な暑さが一気に戻って来ました。

教室への移動が・・・外にいるだけで倒れそうな暑さ・・・

こんな日は食事を作るのもイヤになりますが。

簡単にできる「オクラのサクサク揚げ焼き」

サクサク出来ると美味しそうなんです。揚げると言うより多めの油で焼く感じです。

凄く簡単

ビニール袋に片栗粉と切ったオクラを入れてフリフリして片栗粉を付けて焼いて塩・コショーふるだけ。

今回、油の量が少なかったのかカリカリ出来ませんでした

次回は絶対カリカリにするぞー

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作り方↓
https://cookpad.com/recipe/439619

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日照不足?

2017/08/16 22:41
梅雨が明けてから雨が多いです

今日は外にいたら暖かい物を食べたいと思うほど寒かったです。

天候が悪いので梅干しが干せない状態いつ干せるのかな・・・

トマトもちょこちょこ収穫してますが、最近は実が大きくならないです。

日照不足でしょうか?それとも肥料不足?

今日の収穫。中玉トマトなのにミニトマトサイズです
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冷やし和中華

2017/08/12 21:58
夏の定番料理「冷し中華」ですが、いつもと違う「冷し中華」にしてみました。

たまたま観ていたテレビで紹介されてました。笠原さん流の「冷やし和中華」。

いつもの錦糸卵・ハム・キュウリ・トマトではマンネリ

これはキュウリを摺って使うところが面白いと思い作ってみました。

大根おろしで食べるのもなかなか美味しかったですよ

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作り方↓

https://www.chimchan.com/nonstop/20170725/

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平和な世界でありますように

2017/08/10 21:59
昨日、8月9日は長崎原爆忌。

原爆が落とされる11時2分の少し前、横浜の空の写真です。

デイサービスの体操へ行く途中に撮りました。残暑厳しいですね〜。

72年前のあの日も暑い日だったと聞いてます。

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何だか怖い話が最近聞こえてきますが、世界が平和でありますように願うばかりです。
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